また病み期が来たかもしれないです。
夫も体調を崩し会社を休んでしまいました。
夫が病んでいる時には私は元気でいないと、2人で倒れたらどうしようもないです。
こんな時、めげない強いメンタルが欲しいです。
病は気からという言葉もあるように、心が強ければ病気にも勝てる気がします。
逆に心が病んでいると、体調が悪くなります。
今病み期だから、気をつけねばいけません。
自分の病み期には慣れませんが、対処法は少し分かってきました。
とにかく平日の疲れを残さないこと。
体は疲れていても、心は健やかであるようにします。
それには自分をたっぷり甘やかすことです。
夜は好きなYouTubeを見たり、好きな食べ物を食べたり、自分のご機嫌をとります。
そして睡眠はたっぷりとり、週末は頭を空っぽにします。
気分転換に出かけるのも良いのですが、いつの頃からか、毎日のルーティンが狂うと、メンタルにダメージを負うようになりました。
面倒な自分ですが、そこは自分を理解して対策することが大事ですね。
少し余裕ができたら、気分転換に散歩でもして、秋を感じたいです。
病み期の外出は、人混みを避け、自然を感じるのが私には合っています。
人が多いと疲れるのは田舎生まれの特徴でしょうか…。
特に病み期は人混みが苦手です。
近所の木から落ちているどんぐりを見るだけで癒されます。
少し落ち着いたら、自然を感じに出かけたいと思います。