低迷期だなと感じる時が定期的にあります。
何をやっても上手くいかず、小さなことでイライラしてしまう。
そんな自分に更に嫌気がさします。
そういう時は心を無にします。
何も考えません。
仕事の時ならただやるべき事を淡々とこなし、休みの日なら頭をからっぽにして、何もしません。
何も考えず、ただ、ぼーっとする時間を作ります。
一見無駄に見えるこの行為こそ、前に進むためのステップなのです。
心を静かに、穏やかに。
これは実はとても難しいことで、どうしても雑念が入り色々な事を考えてしまいます。
でも強制的に、シャットダウンします。
そういう時は、昔の嫌なことや失敗を思い出して1人自己嫌悪に陥るから、良い事無いのです。
分かっていても考えてしまうなら、何か好きな事をします。
私なら、映画を見たり、本を読んだりです。
集中すると、雑念は消えます。
映画や本も難しいものではなく、ゆるく見れるものを選びます。
少し現実逃避すると、頭がすっきりしているのです。
強迫性障害の症状が色濃く出てくると、それもできない時があります。
でも無理にでも頭の雑念を消す。
難しいですが、これが私の前に進むための下準備です。