体調が悪い時は、過去の嫌なことを思い出しがちです。
過去の失敗を悔やんでも仕方ないのに、何度も何度も自分を責める言葉が次から次へ止まらなくなります。
特に次の日が仕事の夜に、考えがちです。
「あ、やばい、堕ちる」
と思った時にはもう堕ちています。
そんな時はいつもはすんなり出来ることも、後から大丈夫だったかなと考えてしまいます。
例えば、あの時手を洗ったかなど、小さなことです。
嫌だったことは覚えているのに、いつもしていることを忘れてしまいます。
夜なら、好きな動画を見たり、音楽を聞いたりしてとにかく早く寝ます。
考えるような映画やドラマは見ません。
なんとなく無心で見れるようなYouTubeを見ます。
ただ無心で見ていると、ふと良い言葉などが心に刺さる時があるのです。
同じような悩みを抱えた方のVlogのYouTubeが好きでよく見るのですが、その方々はかなりピッタリくる表現をしてくれます。
ただ、気分の盛り上げ方は人それぞれなのであまり参考にはしません。
これをしたから、必ず気分が上がるということが私にはないのかもしれません。
気分が堕ちているレベルにもよりますが、結構堕ちている時は、何をしてもダメなことは分かっているので、ただその気分が過ぎるのを待ちます。
上がるきっかけは、本当に小さなことです。
誰も気にとめない出来事が、誰かの気分をあげる助けになるかもしれない。
きっかけは些細なことでも、それは大きな力になります。
私も世間にプラスになれるようなそんな存在でありたいです。